How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good critico interno
How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good critico interno
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Reconoce tus fortalezas, logros y cualidades: Este reconocimiento es la medicina de amor propio que necesitas. De igual forma puedes hacer una lista de ellas o dibujarlas en tu diario.
No hay que actuar siguiendo las pautas que nos marca el punto de vista de nuestro crítico interior, sino que hay que tomar decisiones según nuestro punto de vista racional y meditado.
A medida que crecemos adoptamos de forma inconsciente esos patrones y los convertimos en pensamientos negativos y destructivos hacia nosotros y también hacia los demás.
El perfeccionista: este crítico interno se centra demasiado en los detalles y la perfección, lo que provoca una gran ansiedad y dudas sobre nuestra capacidad.
El objetivo no es silenciar a tu crítico inside para siempre. El objetivo es dejar de creerlo. Para crear suficiente espacio entre la voz y tu verdad para que puedas elegir quién está a cargo.
El crítico interno puede tener efectos devastadores en nuestra vida si no se aborda de manera adecuada. Algunos de los efectos más comunes incluyen:
Por otra parte si crees que tu situación es muy desesperada o desesperanzadora te recomiendo que no pierdas tiempo y pidas ayuda psicológica tanto a los profesionales de Perception Mental como a cualquier otro que sea accesible para ti. Cuando antes te pongas en marcha para solucionar tu problema más fileácil será.
Porque finalmente, va a afectar tu autoestima y no te va a permitir entender tu propia vulnerabilidad. Para el crítico interno, la vulnerabilidad private es una debilidad.
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El que intimida: este crítico interno es brutal en lo que nos dice, lo que provoca sentimientos de miedo y parálisis.
Somos siempre nosotros los CULPABLES de cualquier error, percance, contratiempo, contrariedad o desgracia que ocurra sin valorar las posibles causas de lo ocurrido o los diferentes responsables. En cambio, la autocrítica sana o la “autorreflexión consciente”, más que buscar culpables y castigarlos, se enfoca y se preocupa en valorar que ha ocurrido de forma objetiva y qué medidas se pueden tomar para solucionarlo.
En este punto, es importante reconocer que este proceso de pensamiento está separado de tu verdadero punto de vista.
Por ejemplo, digamos que piensas: "Hoy he sido muy mala con Sara. Soy una mala amiga por comentar los platos sucios que ha dejado en el fregadero". Podrías decir: "No debería haber dicho nada sobre los platos sucios de Sara. Tiene muchas cosas que hacer. Voy a llamarla para disculparme".